Cisteína é um aminoácido presente na queratina dos fios dos cabelos. Os aminoácidos são responsáveis por construir proteínas que têm determinados papéis no organismo. No caso da cisteína, ela promove o crescimento saudável dos fios, nutrição, sedosidade e muitos outros benefícios.

Também chamada de piridoxina, a vitamina B6 é um dos elementos que compõem o complexo B. Ela tem um papel essencial nos processos metabólicos do corpo e na regulação hormonal, o que tem influência direta no crescimento dos cabelos.

Esse ativo também contribui com a circulação no couro cabeludo, o que é fundamental, pois essa é a área onde os fios nascem e se desenvolvem. Sendo assim, tem papel importante na geração de fios mais fortes e saudáveis.

De grande influência para o bom funcionamento do organismo como um todo, o Zinco tem participação em mais de 300 reações químicas do corpo, também no cabelo e é sem dúvida um dos principais minerais para fazer o cabelo crescer!

Quando se trata da saúde dos cabelos, ele possui um papel de destaque. Isso porque ele é definitivamente um dos mais importantes elementos para os tecidos capilares, contribuindo enormemente para a textura e brilho dos fios.

A ausência desse mineral no sangue pode fazer com que os cabelos fiquem fracos e quebradiços, influenciando de maneira negativa no seu crescimento. Sendo assim, também pode favorecer a calvície, queda de cabelo e no aparecimento precoce de fios brancos. 

Por participar da reprodução celular e da reparação dos tecidos capilares, o zinco possui forte influência no aspecto do cabelo, favorecendo sua textura e brilho.

Ela pode ser considerada uma das mais conhecidas vitaminas para a manutenção da saúde capilar, considerando relação com processos associados com a queda de cabelo, perda capilar e a cor do cabelo.

Além disso, ela é necessária em diferentes funções do organismo e essencial no metabolismo energético e no funcionamento das células. Tem importante papel no crescimento adequado do cabelo devido a ação na divisão celular e também no folículo piloso.

O Ácido Pantotênico é capaz de blindar a pigmentação do cabelo, evitando o surgimento de fios brancos antes da hora. Além disso, atua como aliado para a saúde dos folículos pilosos, acabando com a queda e quebra de fios.

Como o ácido pantotênico age diretamente no metabolismo e funcionamento das células, ele também é importante para a pele. O pantenol acelera a cicatrização, pois promove a renovação celular. Também funciona como antioxidante, evitando o aparecimento de rugas e linhas de expressão causadas pelos radicais livres.

A vitamina A exerce diversas funções no organismo, entre as quais está a manutenção da saúde da pele e cabelos. Muitas vezes o crescimento reduzido, aspecto opaco e queda excessiva dos fios está relacionada ao consumo insuficiente de vitamina A, que é um nutriente com importante ação nas células capilares, promovendo maior hidratação, redução das pontas duplas e crescimento adequado.

Um dos benefícios da vitamina está relacionada a sua capacidade de restaurar a hidratação dos fios, ela forma um filme que reveste as camadas dos fios capilares permitindo desta forma que ocorra uma maior retenção da umidade.

Devido sua ação antioxidante, a vitamina A combate o envelhecimento precoce das madeixas, promovendo um aspecto mais saudável aos cabelos e colaborando para o seu crescimento.

A carência do selênio pode levar a queda e enfraquecimento dos cabelos e inibir a capacidade de crescimento dos fios, uma vez que a falta de minerais desestimula o sistema imunológico — fator que gera perdas em todo o corpo humano, de maneira geral.

No mesmo sentido, consumir a quantidade adequada de nutrientes, como o selênio, pode ser a solução para a prevenção de novas perdas. Como o mineral tem funções antioxidantes que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico e na eliminação dos radicais livres, o corpo melhora a capacidade de manter suas próprias funções, como é o caso do crescimento de cabelo.

O selênio conta com vários benefícios para o fortalecimento do cabelo e das unhas, como as enzimas antioxidantes que previnem os danos aos folículos capilares gerados pela poluição e raios UV.

Outro ponto importante é que o selênio também ajuda o organismo a converter as proteínas necessárias para o cabelo e para as unhas, o que ajuda no fortalecimento e estimula o crescimento.

Sim! Biotina está para o crescimento de cabelos e unhas, como o sol está para o bronzeado de verão. Essa vitamina (ou coenzima) é fundamental para a saúde dos fios e das unhas, principalmente, porque auxilia na produção da famosa queratina (principal proteína do fio), que fortalece e reconstrói as estruturas de ambos. Consequência disso é a prevenção da queda, assim como cabelos saudáveis e unhas fortes. É praticamente o fim do cabelo e da unha que quebra ou que não cresce! Ah, e de quebra, a Biotina ainda age na melhora da pele e na saúde do sistema nervoso. Maravilhoso, não é?

Como vimos, nosso corpo produz pequenas quantidades de Biotina e elimina o que não é aproveitado. Dessa forma, é indicado que se reponha a vitamina diariamente, seja por meio da alimentação, da suplementação ou na combinação das duas.

Quanto aos benefícios para os fios, a vitamina B12 traz uma importante contribuição: o couro cabeludo tem folículos minúsculos de vaso sanguíneo que necessitam de oxigenação para desenvolver. Isso quer dizer que o nutriente pode sim retardar ou até mesmo prevenir níveis de calvície.

Em outras palavras, a vitamina B12 potencializa o crescimento de fios mais saudáveis e fortes, que não fiquem tão suscetíveis à quebra e à queda.

Em geral, as pessoas que estão com falta desse nutriente no organismo, estão mais propensas a ter anemia, e um dos principais sintomas é a constante queda de cabelo!